현대인들은 하루를 거의 서서 지내거나 앉아 지내는 생활을 합니다. 다리의 무거움증과 부종 같은 증상에 취약합니다. 중력은 다리의 혈액이 순환하는데 방해를 줍니다. 혈류가 밑으로 몰리기 쉬우며 다양한 문제를 발생하게 됩니다. 여러 원인에 의한 다리 혈액 역류를 막아주는 판막이 정맥 내부 압력이 증가하게되는데 그로인해 하지정맥류가 생깁니다.
하지정맥류란?
하지정맥류는 혈액순환 문제로 인해 혈관이 피부 위로 튀어나오는 질환입니다. 다양한 증상을 동반하기도 합니다. 혈액의 순환을 도와주는 판막이 제대로된 역활을 하지 못하면서 나타나는 질환입니다. 다리에서 피가 역류하면 정맥들이 팽창해 피부 밖으로 혈관이 드러나게 됩니다.
하지정맥류 초기증상
하지정맥류 초기증상으로는 대부분 종아리 통증과 종아리 부종, 다리 저림 등이 있습니다. 평소에도 흔히 나탈날 수 있어 많은 사람들이 오인하는 경향이 많습니다. 혈관이 외부로 드러나지 않아도 지속적으로 다리의 통증과 더불어 저림 증상이 나타나며 다리에 모세혈관이 거지줄과 같은 형태로 푸른정맥이 비쳐보인다면 치료를 받아보는 것이 좋습니다.
다리통증, 저림, 당김, 무거움, 피로감, 부종, 가려움 등이 있습니다. 다리에 자주 쥐가 나는 증상과 다리에 전기가 오는 듯한 찌릿찌릿한 느낌도 증상 중 하나입니다.
하지정맥류의 대표적으로 돌출된 혈관이 있습니다. 종아리부터 시작되며 진행될수록 사타구니까지 넓어지기도 합니다. 진행성 질환의 일종으로 치료 하지 않는다면 피부 궤양이나 혈전 등의 합병증까지 동반할 수 있습니다. 혈관이 겉으로 돌출되어 보이지 않는 잠복기간이라면 다리 건강에 주의를 기울여야 합니다. 초기증상과 같은 것들에 주의해야 합니다. 다리가 무거운 느낌을 받거나 피로감, 가려움, 경련 등의 증상을 보이고 드물게는 오금, 발목, 발까지도 저리거나 시림과 같은 통증을 호소하기도 합니다.
하지정맥류 원인
하지정맥류 원인으로는 여러가지 있지만, 유전적인 부분이 있습니다. 가족중에 같은 질환을 앓고 있다면 가능성이 있습니다. 장시간 서있거나 앉아 있는 자세, 임신, 노화문제, 흡연, 운동부족, 비만, 꽉 끼는 옷, 외상, 호르몬제 다양한 이유가 있습니다.
하지정맥류 발병의 원인으로는 정맥 내 판막 약화가 있습니다. 혈액은 순환하면서 동맥을 통해 심장에서 발끝까지 이동합니다. 정맥을 통해 심장으로 올라가는데, 이때 정맥 벽이 약해지고 판막이 약해지게되면 손상으로 인해 심장으로 가는 혈액이 역류해서 발생하게 됩니다.
일반적으로 나이가 많을수록, 여자에게 남보다는 많은 비율로 발생하고 있습니다. 출산 경험이 많거나 체중이 많이 나가면 빈도가 높습니다. 가족력과 운동이 부족한 경우, 오랫동안 서 있는 일을 하는 경우에도 발병 위험이 높습니다.
하지정맥류 예방
하지정맥류 예방을 위해서는 스트레칭이 도움이 될수 있습니다. 발목 돌리기, 까치발 들기, 다리를 구부렸다가 펴기를 통해 정맥혈의 순환을 도와줍니다. 혈관 주변 근육을 튼튼하게 만들어서 하지정맥류 예방에 도움을 줍니다.
또한 종아리 근육을 강화시켜주는 걷기, 수영 등의 운동을해야 합니다. 변비는 복압과 다리 정맥의 압력을 상승시킵니다. 때문에 변비 예바을 위해 고섬유질 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.
오랜시간 서 있는 경우, 앉아 있는 경우 하지정맥 내 혈액이 정체로 이어질 수 있습니다. 정체되면 증상 악화가 초래될 수 있습니다. 휴식, 수면 중에는 하지를 심장보다 높게 올려 줌으로써 하지 정맥 내 혈액 순환을 돕게 만들어 주는 등의 방법을 취하면 도움이 됩니다. 부종에 좋은 음식을 섭취하여 부종을 예방하고, 혈관이 자극 되는 자극적인 맵고 짠 음식을 피해야합니다.
하지정맥류 치료
하지정맥류 환자는 적극적인 치료를 받아야 되는 것은 아닙니다. 생활 습관 개선, 압박용 스타킹 착용 등의 보존적인 치료를 통해 증상의 호전과 악화를 방지 할수 있습니다. 오랜 시간 서 있는 경우 도는 앉아 있는 경우에 하지 정맥 내 혈액 정체로 증상이 악화될 수 있습니다. 되도록 피하시는 것이 좋고, 휴식 혹은 수면 중에는 하지를 심장보다 높게 올려 정맥 내 혈액의 순환을 원활하게 해주는 것이 하지정맥류에 도움이 됩니다.
1. 압박스타킹 착용
20~30mmHg 정도 압박용 스타킹을 착용하는 것은 휴식 시 압박 스타킹이 허벅지 근육 펌프의 기능을 대신해 줄 수 있습니다. 하지 정맥 내 혈액 순환에 도움을 줄수 있습니다.
2. 고주파를 이용한 정맥 내 폐쇄술(레이저)
고주파를 이용하여 정맥 내 폐쇄술, 레이저를 이용한 정맥 내 폐쇄술 등이 있습니다. 피부 절개창을 최소화하여 최대의 미용 효과를 얻을 수 있습니다. 수술적인 절개술에 비해 조금 더 높은 재발을 보입니다.
3. 주사 경화 치료
주사 경화 치료는 정맥 내에 경화제를 주사합니다. 정맥의 내막을 파괴하고 반흔의 형성을 통해 정맥을 폐쇄시키는 치료법입니다. 크기가 작은 정맥류에 우선 사용할 수 있습니다. 절제술 후 남아 있는 작은 정맥류나 재발한 정맥류에 사용할 수 있는 치료법입니다.
4. 수술 및 정맥 내 폐쇄술
미용적인 목적, 정맥 부전으로 인한 증상으로 적극적인 치료가 필요한 경우에는 수슬을 통한 절제술, 주사 경화 치료, 최신기술인 고주파를 이용한 정맥 내 폐쇄술, 레이저를 이용한 정맥 내 폐쇄술 등이 가능합니다. 절제술은 최소한의 피부 절개를 시생하지만 처추 마취 같은 부위 마취가 필요하여 입원기간도 필요합니다. 단점으로는 수술 자국이 남는 단점이 있습니다.
하지정맥류에 좋은 음식
1. 현미, 보리
하지정맥류의 악화 요소 중 하나로 변비가 있습니다. 변비는 복압 상승의 주범입니다. 복압 상승은 늘어1난 하지정맥류를 압박하기에 정맥 고혈압을 더 악화 시킵니다.
현미에 함유된 피토스테롤은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주며 동맥경화의 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부해 이러한 변비 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 보리밥에는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 많아 혈관의 노화 방지에 도움이 됩니다. 혈관의 노화는 동맥경화뿐 아니라 정맥벽의 탄성에도 영향이 있습니다. 정맥혈관이 튼튼할수록 발병 억제에도 도움이 됩니다.
2. 두부, 생선(꽁치, 고등어), 해조류(미역, 다시마)
두부 및 등 푸른 생선은 콜레스테롤 조절 능력이 아주 탁월하기에 혈관질환 예방 식품입니다. 단백질, 비타민, 무기질 등이 다량 함유되어 있어 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다. 피를 맑게 해주며 유해 활성산소 생성을 억제 작용으로 각종 성인병에 도움이 됩니다.
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